練習について【スポーツ編】

コンバンハデス！
前回の楽器編から続いての
スポーツ編です。

先に断っておきますが、
本業の
スポーツ関係の仕事から、
考えられる主観とその関係の人のお話を聞いて
勉強したこと、そして…それらを実行して
得られた経験で書かせて頂きます。

スポーツを始めようとする人…
概ねに云えること､…
すぐに、量と高強度（難しいこと）の事をやりたがる…
分かるんです分かるんです。
各種競技の選手…雑誌等の特集記事。
格好よくスマートにやりたい。
あれ位の事、私にもできる。
もう行ってる方なら、私も同じように出来る、出来てる。
と、思ってらしゃる人が多いようですが…
はっきり、厳しく云います。
まず全然、出来ていない！
コレは、自分にも云えることなので、
日々肝に銘じて精進してます。
たまにある程度無難にこなしてしまう、
天才というのがいますが…
それは特殊な例です。

先ずは、軽い強度で…
そして無理に量を求めない…。（軽い強度で数回に分ける等）
経験が無いとこから成人が始めるなら、
向こう3ヶ月は、
基礎・基本の作りをしっかりやってた方が、
怪我のリスクを下げれるとともに、
そのスポ－ツに対する
自分との相性が分かりやすいと思います。
相性が合えば、
末長く楽しく行う可能性が上がると思います。
とりあえず、
自分の勉強したこと、
そして経験と主観から書かせて頂きました。
皆さんのお役に立てれば幸いです。
では、本日閉店です！
＃スポ－ツ ＃運動 ＃トレ－ニング ＃ウエ－トトレ－ニング #スポ－ツ全般