好きな言葉は、バルクです！

コンバンハデス！
本日は、音楽をそれて…
好きな言葉は、バルクです！
燃やせ魂を、限界まで奮い立たせろ～！

こほん、
今回は、本業に関わることトレ－ニングについて…

上に写真は、ケトルベル。
正式には、【ロシアン・ケトルベル】と言います。
まさに、限界トレ－ニング…
基本が出来てないトレ－二－が安易な気持ちで行えば、
怪我をする。
まあ、なかなか手ごわい「変わり種のダンベル」です。
自分がやり始めた当時は、
YouTubeにも情報が無くて
書籍かDVDのマイク・マーラー ケトルベルトレーニングマニュアルしかな‥
DVD高かったので、書籍で動作を思い浮かべて実行したものです。
（何年か後に、ケトルベル競技に参加の方にフォ－ムはチェックしてもらいました。）

さてトレ－ニングを、行うためのスキルを身に付けるには、
軽い物から、徐々にスキルアップを狙うしかないです。
ちなみに、上写真は、小さいのから8・16・24kgです。
自分も、軽いのから少しづつレベルアップしていきました。
実用的に、これ以上の重量はいらないのでこれだけですが、
これで十分なトレ－ニング効果は出ます。
（某有名ジムに匹敵するぐらいの、パフォ－マンス力です。）
余談ですが、アメリカの軍隊はワンハンドクリ－ン24kgを
10回以上出来るようになるのが最低ノルマみたいです。
では、本日閉店！

＃トレ－ニング　＃ケトルベル　＃ウエ－トトレ－ニング　＃バルク